기구필라테스#필라테스#필라테스종류#필라테스특징#필라테스효과#필라테스장비1 기구 필라테스 종류와 효과 안녕하세요. 오늘은 필라테스의 기구 종류와 특징에 대해 알아보겠습니다. 1. 리포머(Reformer)란? 조셉필라테스가 고안해 낸 기구 중 가장 대표적인 기구로서 필라테스 기구 중 가장 유명하며, 이 기구 하나로 100가지 이상의 운동을 할 수 있어 필라테스의 꽃이라고도 불린다. 리포머는 조셉 필라테스의 현대적 의학 지식과 운동역학등을 적용하여 다양한 운동을 할 수 있게 현대적 감각을 가미하여 개발된 기구이다. 리포머 운동 시 적절한 도움과 저항을 활용해 다양한 자세로 여러 가지 운동이 가능하다. 특히 몸의 중심부(Core)를 고정해서 운동할 수 있어 균형 잡힌 운동과 더불어 바른 자세를 만들어 준다. 이때 많은 정교한 장치들(조절 스프링, 레일, 스트랩 등)이 효과적이면서도 적절한 운동을 돕는다. 근육.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음
