전체 글27 어깨 충돌 증후군 원인 근육-2 1. 소원근(작은 원근, Teres minor muscle) 통증의 방산는 근육이 부착 하는 바로 그 지점에 일어난다. 관절을 고정시키는 핀과 같은 느낌을 주는 근육으로 과도한 회전들을 방어한다. 승모근 하부섬유의 수축 동작과 연계한다. 촉진 시 반드시 견갑골의 외측연을 만지듯이 만져야 잘 만져지고 가늘 짧은 작은 굵기의 덩어리가 튕겨진다. 심한 경우는 견갑골 내측연의 일부처럼 느낌이 뼈뼈처럼 느껴진다. 상완삼두근 장두와 십자로 교차하여 주행한다. 1. 기시정지신경 기시: 견갑골의 액화연 정지: 상완골의 대결절 (극하근 부착지점) 신경:C5, C6 액와신경 2. 기능 극하근과 나란히 기능한다. 일반적인 외회전을 극하근이 담당한다고 하면 소원근은 외전이 일어난 동작에서의 외회전을 보완한다고 보면 된다. 상.. 2023. 10. 20. 어깨 충돌 증후군 원인 근육-1 극상근 (가시위근, Supraspinatus Muscle) 극상근은 견관절 외전 초기 각도에서 주로 작용하는 근육이다. 극상근의 경직은 견갑상 신경의 폐색을 일으킬 수 있으며, 그 결과 회전근개 중의 하나인 극하근의 운동 기능을 제한할 수 있다. 1.기시/정지/신경 기시: 견갑골의 극상와 정지: 상완골 대결절 상부 신경:C5 견갑상 신경 2.기능 극상근은 상완골이 약간이라도 들어 올려 지는 활동이 일어날 때 상완골두를 잡고 움직여 관절의 운동이 원활하게 일어나게 하여 견관절의 활동을 섬게하게 돕는 기능을 가지고 있다. 견관절의 외전 기능을 하며 감각근의 전부섬유와 함께 외전 및 굴곡 기능에 관여 한다. round shoulder시 극상근의 방향이 보다 앞으로 나와 있기 때문에 외전을 하는 방향이 변형 되.. 2023. 10. 15. 소도구 필라테스 종류와 효과 저번에 기구 필라테스와 그의 종류와 효과에 대해 알아봤습니다. 오늘은 소도구를 이용해서 하는 필라테스의 종류와 효과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 폼롤러 폼롤러(Foam Roller)란? 폼롤러란 통나무를 이용하여 근육을 이완하는데 유래하여 생긴 운동 소도구이다. 폼롤러는 근육을 이완시켜주고, 전신 마사지 효과에 탁월하며 기분을 전환해주는 역할을 한다. 그뿐만 아니라 운동을 보다 효과적으로 수행할 수 있게 하고 운동의 강도를 높일 수 있도록 도와준다. 운동은 긴장되어 있는 근육과 손상된 근육 조직을 완화시켜 우리의 운동능력의 한걔를 크게 확대시켜준다. 이는 근막동통 증후군에 원인인 트리거 포인트(Trigger Point)를 풀어주기 위함이다. 이를 자가근막이완술(SMR)이라고 하는데 근육을 둘러싸고 있는.. 2023. 9. 28. 기구 필라테스 종류와 효과 안녕하세요. 오늘은 필라테스의 기구 종류와 특징에 대해 알아보겠습니다. 1. 리포머(Reformer)란? 조셉필라테스가 고안해 낸 기구 중 가장 대표적인 기구로서 필라테스 기구 중 가장 유명하며, 이 기구 하나로 100가지 이상의 운동을 할 수 있어 필라테스의 꽃이라고도 불린다. 리포머는 조셉 필라테스의 현대적 의학 지식과 운동역학등을 적용하여 다양한 운동을 할 수 있게 현대적 감각을 가미하여 개발된 기구이다. 리포머 운동 시 적절한 도움과 저항을 활용해 다양한 자세로 여러 가지 운동이 가능하다. 특히 몸의 중심부(Core)를 고정해서 운동할 수 있어 균형 잡힌 운동과 더불어 바른 자세를 만들어 준다. 이때 많은 정교한 장치들(조절 스프링, 레일, 스트랩 등)이 효과적이면서도 적절한 운동을 돕는다. 근육.. 2023. 9. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
