소흉근 (작은 가슴근, Pectorialis minor muscle)
1. 소흉근(작은 가슴근, Pectorialis minor muscle) 이란? 소흉근의 손상은 상지로 순환하는 신경과 혈관 등을 보호하는 것이 아니라 오히려 폐색 할 수가 있다. 특히 액와 동맥이 영향을 받기 쉬우며 액와 동맥은 요골 동맥으로 이어지므로 요골동맥의 맥박에 까지 영향을 준다. 소흉근은 보조 호흡근으로 견갑골이 고정된 경우 상흉곽을 거상 한다. 소흉근은 3,4,5 늑골에 부착하며 늑골에 부착하는 사각근, 전걱근, 상후거근 등돠도 연관이 된다. 승모근이나 견갑거근, 능형근, 오훼완근 등과 함께 체간에서 견갑골로 가는 근육 중의 하나이다. 특히 승모근의 경우는 견갑골을 안정, 고정시키는 중요한 근육으로 이들의 고정과 함께, 소흉근은 연속기능으로 상흉곽을 거상 한다. 소흉근의 손상은 단순리 통증..
2023. 11. 11.
매트 필라테스 동작- 중급+상급
중급 동작 1. leg pull front (양측 5회 반복) 매트에 엎드려 네발기기 자세를 하고 양다리를 아래로 뻗어 발볼로 버팁니다. 머리, 척추, 다리를 사선 일직선으로 만들고 마시고 내쉬면서 한쪽 다리를 골반 높이만큼 들어 올립니다. 이때 발끝을 세워줍니다. 마시면서 돌아옵니다. 네발기기 자세에서 진행하는데 주의해야 하는 점은 등이 꺼지지 않게 계속 손바닥으로 땅을 밀어줘야 합니다. effect 효과 몸통 안정성 향상, 골반의 안정성 향상, 고관절 신근 강화, 견갑골 안정화, 코어강화, 고관절 유연성 향상 aponist(주동근) 외복사근, 내복사근, 복직근, 복횡근, 척추기립근, 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근, 대둔근, 대내전근 synergist(협력근) 전삼각근, 상완 삼두근, 대퇴방형근, 가..
2023. 11. 10.
